Trainingsvorlage 1B: Pass- und Laufübungen für Jugendteams
Die Trainingsvorlage 1B wurde speziell für die U13- bis U17-Mannschaften des Fussballvereins FS Elektra Wien entwickelt. Auf unserem Vereinsgelände im Sportpark Favoriten (Platz 3 und 4) legen die Jugendtrainer Wert auf präzise Pässe, schnelle Antritte und taktisches Verständnis. Diese Einheit ergänzt die technische Grundlagenschulung und fördert die Zusammenarbeit im Mannschaftsspiel.
Ziele der Einheit
Im Fokus dieser Vorlage stehen die Verbesserung der Passgenauigkeit unter Druck, das schnelle Umschalten zwischen Angriff und Abwehr sowie die Kommunikation auf dem Spielfeld. Die Spieler sollen lernen, sich in engen Räumen zu behaupten, und gleichzeitig Laufwege effektiv zu gestalten. So bereiten wir die Jugendlichen auf Spielsituationen in der U15 Landesliga Wien vor.
Organisation und Material
Für eine reibungslose Durchführung stellen wir folgende Utensilien bereit:
- 20 Markierungshütchen (in zwei Farben)
- 10 Fußbälle (Größen 4 und 5)
- 5 Trainingsleibchen (verschiedene Farben)
- 1 Trillerpfeife für den leitenden Trainer
Auf Platz 3 wird ein Spielfeld von 30×20 Meter abgesteckt, auf Platz 4 üben die Teams im Überzahl-/Unterzahlspiel (4 gegen 3) auf 20×15 Meter. Der Übungsleiter (z.B. Jugendtrainer Michael Huber) koordiniert die Stationen.
Übungsaufbau
Die Einheit gliedert sich in drei Phasen: 1. Erwärmung mit Passübungen in Dreiecken, 2. Hauptteil mit dynamischen Lauf-Pass-Kombinationen in zwei Blöcken, 3. Spielform (4 gegen 3) mit Fokus auf schnelles Umschalten. Jede Übung dauert 6 Minuten, gefolgt von 2 Minuten aktiver Pause.
Variation: Durch unterschiedliche Positionierungen der Stangen und Hütchen wird der Druck erhöht. Ein zusätzlicher Verteidiger auf Zeit erhöht den Schwierigkeitsgrad und fördert die Entscheidungsfindung unter Stress.
Zum Abschluss treffen sich alle Spieler zu einem Cool-down mit Dehnübungen auf Platz 4. Diese Trainingsvorlage 1B von FS Elektra Wien unterstützt unsere jungen Talente dabei, spielentscheidende Pässe sicher auszuführen und ihre Laufwege optimal abzustimmen.